Je LEEFSTIJL heeft grote invloed op hoe jij je FYSIEK en MENTAAL voelt.

Herken je dit:

  • je zit niet lekker in je vel;
  • je voelt je vaak onrustig, gestrest en/of vermoeid;
  • je hebt een burn-out of loopt hier tegenaan;
  • je piekert veel, slaapt slecht en/of wordt niet uitgerust wakker;
  • je hebt overgewicht en van alles al geprobeerd om af te vallen;
  • je voelt je onzeker;
  • je maakt je zorgen over je gezondheid;
  • en/of je hebt (een voorstadium van) diabetes type 2, een hart- en vaatziekte, artrose, slaapapneu of andere ziekte.

In mijn LEEFSTIJLprogramma’s en individuele coaching leer je hoe je bovenstaande klachten kunt verminderen of zelfs kwijt kunt raken. Wil je dat? Wil je AFVALLEN en/of FYSIEK en MENTAAL FITTER worden? Welkom bij SymPASSION | Gezonde Leefstijl Boxtel; specialist in LEEFSTIJL– en burn-outcoaching.

Bij mij – Alexandra Augustijn, BLCN erkend LEEFSTIJLcoach – krijg je de kennis, inzichten en hulpmiddelen en leer je de vaardigheden die jou in staat stellen het LEVEN te creëren dat jij voor ogen hebt.

LEEFSTIJL is gedrag; alles wat je denkt en doet.

Hoe ziet het LEVEN eruit dat jij diep van binnen wilt? Ben je AFGEVALLEN, FYSIEK en MENTAAL FITTER? Zit je lekkerder in je vel? Heb je meer rust in je hoofd? Meer ENERGIE? Een betere BALANS? Minder klachten? Minder risico op ziekten? En als je al ziek bent, voel jij je dan stukken BETER en ben je misschien wel helemaal hersteld als dat mogelijk is? Met een GEZONDERE LEEFSTIJL ga jij je altijd FYSIEK en MENTAAL FITTER voelen. Wat heb je hiervoor nodig:

  • kennis over hoe je brein en lichaam functioneren;
  • inzicht in wat GEZOND en EFFECTIEF is en wat jij belangrijk vindt;
  • hulpmiddelen en vaardigheden om veranderingen door te kunnen voeren.

In mijn LEEFSTIJLprogramma’s – GLI/Cool en LEEF! – krijg je stap voor stap de benodigde kennis, inzichten en hulpmiddelen en leer ik je vaardigheden om DUURZAAM GEZONDERE keuzes te kunnen maken. LEEFSTIJLprogramma’s zijn bewezen effectief en worden aanbevolen door (huis)artsen en andere zorgverleners. En het mooie is…

…bij overgewicht meestal helemaal GRATIS

Heb jij overgewicht? Je kunt dan meestal GRATIS meedoen met het overheidsprogramma GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie). Je zorgverzekeraar betaalt. Het meest populaire GLI programma is CooL

Het mooie van CooL is dat het een open interventie is. Het programma kan worden aangepast aan wat jij precies nodig hebt om het leven te leiden dat jij diep van binnen wilt. Jij staat bij CooL en bij mij écht centraal! Ik werk met kleine groepen – maximaal 8 (in plaats van 15 zoals bij veel andere CooL-coaches) – omdat ik AANDACHT en groepsvorming belangrijk vind.

Extra’s
In mijn praktijk kun je naast het reguliere CooL programma met je groep ook andere activiteiten doen zoals kookworkshops, moestuinieren, wandelingen en mindfulness-oefeningen. Alleen als jij dat wilt! Je moet niks.

1 aanspreekpunt
Je wordt het hele programma begeleid door mij en niet door verschillende mensen zoals in andere GLI LEEFSTIJLprogramma’s. Ik ben er voor je 2 jaar lang.

Wil jij aan de slag met mij? Welkom op de eerste dag op weg naar het leven dat jij voor ogen hebt.



GLI/CooL zit goed in elkaar en is nuttig voor iedereen die niet tevreden is met zijn/haar LEVEN. Daarom heb ik een vergelijkbaar, iets intensiever 1-jarig programma ‘LEEF!‘ ontwikkeld voor wie geen overgewicht heeft. LEEF! het LEVEN dat jij graag wilt.


Welkom aan de Parkweg in Boxtel


Iedere maand starten er nieuwe groepen met individuele inschrijving in mijn sfeervolle praktijk aan de Parkweg in Boxtel. Nog geen wachtlijsten! Tevens geef ik individuele coaching bijvoorbeeld als je een burn-out hebt of hier tegenaan loopt. Alle programma’s zijn ook in-company mogelijk en kunnen eveneens in het Engels. Met zowel CooL als LEEF! kun jij FYSIEK en MENTAAL FITTER worden op jouw manier. Ik ondersteun je hierin van harte ❤️.

Wil je eerst kennismaken? Bel 0646 218161 of mail info@sympassion.com mij, Alexandra Augustijn, BLCN erkend LEEFSTIJLcoach voor Boxtel en omgeving voor een GRATIS kennismakingsgesprek.

Ik kijk ernaar uit je binnenkort persoonlijk of online te ontmoeten.

Met warme & vitale groet,

Alexandra Augustijn
BLCN Leefstijl- en motivatiecoach

m. +31 (0)6 4621 8161 (ook what’s app)
e.  info@sympassion.com
a.  Parkweg 4     5282 SM  BOXTEL

Wat mag je verwachten?

In beide programma’s mag je het volgende verwachten:

  • je krijgt individuele coaching en groepssessies in een veilige en sfeervolle omgeving aan Parkweg 4 in Boxtel (de programma’s in het Engels vinden plaats aan Werfpad 8H in Den Bosch in samenwerking met Leefstijlcoaching Den Bosch);
  • plezier door de energizers tijdens de groepsbijeenkomst, groepsdynamiek en extra activiteiten die worden georganiseerd zoals kookworkshops, mindfulnessoefeningen, wandelingen;
  • je wordt met AANDACHT en PASSIE begeleid door 1 professionele coach die er voor je is gedurende het hele programma;
  • je wordt bewust van de effecten van je LEEFSTIJL;
  • je leert over de werking van je brein, alle LEEFSTIJLfactoren – voeding, bewegen, stress, ontspanning, slaap, mindset, omgeving en focus – en hoe je DUURZAAM GEZONDERE keuzes kunt maken;
  • je krijgt inzicht in wat jij belangrijk vindt en leert jezelf meer te waarderen. Hoe meer zelfwaardering je hebt, hoe beter jij voor jezelf gaat zorgen.
  • je ontwikkelt GEZONDHEIDsvaardigheden en hoe je deze toe kunt passen in jouw leven;
  • je ervaart hoe jouw GEZONDHEID en WELZIJN stap voor stap vooruitgaan.

Extra
Eventueel toegang tot een online omgeving en app voor extra informatie en oefeningen. (39 euro voor 3 jaar)


Mijn aanpak in het kort

Stap 1 – Waar sta je nu en waar wil jij naar toe?

We starten altijd met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw huidige situatie en LEEFSTIJL en medische geschiedenis. Waar sta je op dit moment? Wat vind je lastig? Daarnaast vraag ik je naar je doelen: Waar wil je aan werken? Waar wil je naartoe? Wat vind jij belangrijk? Wat voor leven wil en kun je leiden? Wanneer ben je tevreden? In de intake doen we een 0-meting. We meten bijvoorbeeld:

  • Hoe LEKKER zit jij in je vel?
  • Hoe GOED kun jij omgaan met STRESS?
  • Hoe VAAK eet jij GEZOND?

Het centrale doel is DUURZAAM een GEZONDERE LEEFSTIJL ontwikkelen, waardoor je zowel MENTAAL als FYSIEK FITTER wordt. Bij GLI/CooL leidt dat tevens op een natuurlijke manier tot gewichtverlies.

Stap 2 – Welke stappen ga jij zetten?

Een GEZONDE leefstijl ontwikkelen gaat stap voor stap. CooL en LEEF! bestaan beiden uit individuele gesprekken en groepsbijeenkomsten van 1,5 uur. Ze duren respectievelijk 1 en 2 jaar. De rode draad is gedragsverandering. GEZONDER leven betekent dat je GEZONDERE keuzes gaat maken en dus andere dingen gaat doen. Hieronder zie je de VITALITEITspiramide met alle LEEFSTIJLfactoren die invloed hebben op jouw GEZONDHEID en WELZIJN. Je gaat per factor inventariseren hoe jouw LEEFSTIJL er op dit moment uitziet. Wat wil je hierin veranderen? Je kunt niet alles tegelijkertijd veranderen. Een verandering wordt een gewoonte als je deze minimaal 21 dagen volhoudt. Waarmee wil jij beginnen? En wat ga je dan concreet anders doen? Aan jou de keus. Je hebt zelf de regie en beslist waarmee jij aan de slag gaat.


Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de kans op ziektes en klachten zoals overgewicht (meer dan 50% van de Nederlanders boven de 18 jaar), (pre)diabetes type 2 (1 op de 7), hart- en vaatziekten (1,7 miljoen Nederlanders) en artrose (1,5 miljoen mensen) minder worden of zelfs verdwijnen wanneer je GEZONDER gaat leven.

Stap 3 – Hoe is het gegaan? Wat of wie heb je nodig? Wat is je volgende stap?

Ieder gesprek of bijeenkomst sluit je af met het formuleren van een stap die bijdraagt aan jouw GEZONDHEID en WELZIJN. In de volgende bijeenkomst kom ik hierop terug. Hoe is het gegaan? Wat is goed gegaan en wat kan beter? Wat of wie heb je nog nodig om van jouw stap een gewoonte te maken? Is het al een gewoonte, dan vieren we jouw succes! In de bijeenkomsten komen alle LEEFSTIJLfactoren aan bod. In de individuele gesprekken geef jij aan wat je wilt bespreken. Wat vind je lastig? Waarmee ben jij het meest geholpen?

Ook voor organisaties

VITALE medewerkers hebben meer ENERGIE en kunnen zich beter concentreren. Ze zijn daardoor productiever, denken mee en zijn minder vaak ziek. Ze maken écht het verschil in je organisatie! Daarom is het zinvol om medewerkers een LEEFSTIJLPROGRAMMA aan te bieden. Met 1,5 uur per maand, geef je medewerkers de inzichten en handvatten om VITALER te worden. Voor wie overgewicht heeft, is dit vaak GRATIS (GLI/CooL). Voor anderen is er LEEF! Meer weten? Bel of app 0646 218161 of mail voor meer informatie of maak direct een afspraak voor een GRATIS kennismakingsgesprek.

Jij bent het waard VITALER te worden

Wat jouw situatie ook is, jij bent het waard VITALER te worden. Hoe sneller je voor jezelf en jouw GEZONDHEID kiest, hoe eerder je het LEVEN zult leiden dat jou meer VOLDOENING en ENERGIE geeft.

Als je blijft doen wat je deed, krijg je wat je kreeg. – Albert Einstein